Pokud máte pocit, že byste se kvůli přebytečným kilogramům potřebovali trochu více hýbat, přestaňte jezdit po městě autem, případně prostřednictvím MHD. Pořiďte si vhodný dopravní prostředek, se kterým se během přesunu alespoň trochu zapotíte. Nemusíte hned utrácet za drahé kolo. Na kratší a střední vzdálenosti by vám měla bohatě stačit mnohem levnější koloběžka. Nemusíte se ji dlouze učit ovládat Koloběžky už na první pohled vypadají jako snadno ovladatelné dopravní prostředky. A taky že jo. Musíte však dodržovat alespoň základní pravidla. Rozhodně se nikdy nepouštějte řídítek, a to ani jednou rukou. Tohle není kolo. Mohli byste se tak snadno vybourat. Může to být makačka Po rovince se to jezdí celkem snadno, z kopečka…
-
-
Pravidla péče o pleť při cvičení venku
Další kolo karantény a zavřená fitka nám nedávají moc jiných možností, jak se udržet v dobré fyzické kondici než vyzkoušet cvičení na dvorku, na vlastní zahradě, v parku nebo na nejbližším hřišti. Kromě toho, že si na venkovní trénink musíte pořídit vhodné oblečení (zvláště na přelomu sezony), nesmíte zapomínat ani na správnou péči o pleť. V dnešním článku jsme vám sepsali seznam základních bodů, které je dobré dodržovat, abyste si užili sportovních aktivit bez nežádoucích následků v podobě kožních problémů. Než půjdete ven cvičit Venkovní tréninky se vzhledem k současným karanténním opatřením nepořádají ve větších skupinách. Cvičit budete tedy pravděpodobně sami nebo v páru, maximálně s trenérem. Nechte proto pokožku chvíli odpočinout…
-
Venušiny kuličky nejen po porodu
Považujete venušiny kuličky za erotickou hračku? To není tak docela pravda. Tuto mylnou domněnku v ženách po celém světě vyvolala zejména série Padesát odstínů šedi, díky které se teď kuličky prodávají mnohem více než kdy dříve. Bouřlivé orgasmy od nich však neočekávejte. Venušiny kuličky vznikly asi roku 500 n. l. v Číně, nejsou tedy žádným novým výmyslem erotického průmyslu. Příjemné pocity vám sice navodí, ale v prvé řadě jsou určené pro posilování pánevního dna. Svalstvo pánevního dna s věkem slábne Bolestivý sex, neschopnost užít si milování s partnerem, avšak rovněž inkontinence. Právě toto mohou být příznaky oslabeného pánevního dna. S postupujícím věkem jde o naprosto běžnou záležitost a typicky se…
-
5 tipů, jak získat zdravé sebevědomí
Bez zdravého sebevědomí to v dnešní době zkrátka nejde. Čekáte-li ale, že vám ho „přičarují“ úspěchy a peníze, pak vás musíme zklamat. Vychází totiž z nás samotných, z našeho nitra. Přestaňte tedy čekat na zázrak a začněte jeho zdroj hledat právě teď. Přestaňte se porovnávat Všichni o sobě občas pochybujeme, obzvlášť když se porovnáváme s ostatními. Každý jsme však originální, stačí „jen“ najít své dobré stránky a začít na nich stavět. Nikdo není dokonalý, přestaňte se proto stresovat chybami, které máte. Smiřte se s nimi, nebo pokud vám opravdu tolik vadí, začněte na nich pracovat a odstraňte je. Usmívejte se Ačkoli to může znít jako fráze, věřte, že s úsměvem…
-
Jak na konopný olej v kuchyni, chcete-li na 100 % využít všech jeho benefitů, jimiž může přispět k vašemu zdraví?
Jak na konopný olej v kuchyni? Víte, jak vám jeho pravidelná konzumace může prospět a jakým způsobem ho při přípravě pokrmů použít, aby byl jeho přínos pro vaše zdraví co největší? A věděli jste, že vám jen jediná kávová lžička tohoto oleje dodá takřka kompletní denní dávku mnoha pro život nezbytných látek? Využití této blahodárné tekutiny pozvolna nabývá na významu, a proto se jejímu příznivému působení na lidský organismus dnes budeme věnovat trochu podrobněji. Jak na konopný olej v kuchyni, aby vám skutečně prospěl? O konopném oleji se dnes v souvislosti s jeho pozitivním vlivem na lidské zdraví hovoří čím dál častěji. A vzhledem k jeho nepopiratelným přínosům je to samozřejmě jedině…
-
Nezanedbávejte svá játra!
Bez jater člověk nedokáže žít. A bez zdravých jater nemůže kvalitně žít. Čím dříve se o ně začnete starat, tím lépe. Hlavní úlohou jater je účast na metabolismu všech živin stejně jako shromažďování vitamínů, glykogenu, železa a celé řady dalších pro zdraví člověka nezbytných látek. Játra však produkují také žluč, která je nezbytná při trávení a vstřebávání tuků jaterní sliznicí. Na stavu našich jater ale závisí i naše imunita, jež má zase zásadní vliv na naše zdraví. Je to zkrátka klasická řetězová reakce. Pozor na cirhózu jater! Péči o játra v první řadě dominuje správný životní styl, především eliminace alkoholu, který se na stavu jater podepisuje nejvíce. Pravidelná konzumace byť…
