Unavené vstávání, bolavá záda nebo neklidný spánek často nemají původ ve stresu, ale jednoduše v nevhodné matraci. Kdo se chce opravdu vyspat do růžova, měl by výběru matrace věnovat stejnou pozornost jako výběru postele samotné. Komfortní, správně zvolená podložka totiž ovlivňuje nejen spánek, ale i celkové zdraví. Proč sáhnout po latexu Volbou, která dlouhodobě sbírá pozitivní ohlasy, je latexová matrace. Latex díky své elasticitě perfektně kopíruje tělo, poskytuje rovnoměrnou oporu a zároveň přirozeně odvětrává. Je hypoalergenní, odolný proti plísním i roztočům a díky své pružnosti si dlouho zachovává tvar. Taková matrace je ideální pro osoby s vyššími nároky na hygienu lůžka, stejně jako pro každého, kdo chce kvalitní spánek bez…
-
-
Zpomalte, dýchejte, posilte se: Doplňky stravy, které vám pomohou zvládat každodenní zátěž
Moderní život je rychlý, hlučný a často náročný na naši psychiku i tělo. Stres, únava, vyčerpání – to všechno může narušit naši pohodu a dlouhodobě ovlivnit nejen náladu, ale i zdraví. Naštěstí existují přírodní způsoby, jak své tělo i mysl podpořit – ať už v náročném období, nebo jen jako součást zdravého životního stylu. Dnes se podíváme na tři doplňky stravy od českého výrobce Naturvita, které stojí za to znát: Antistres, Hořčík + B6 a Stimulen. Antistres: Když potřebujete vnitřní klid Doplněk stravy Antistres je vytvořený pro všechny, kteří hledají podporu v období psychického napětí. Obsahuje kombinaci látek, které přispívají k duševní rovnováze a zdravému spánku – najdete v něm…
-
Jak správně pečovat o pleť
Péče o pleť je klíčem k dosažení zdravé a zářivé pokožky. Korejská kosmetika nabízí účinné produkty, které mohou výrazně zlepšit stav pleti. Základem je dodržování správné rutiny, která zahrnuje čištění, exfoliaci, hydrataci a ochranu před sluncem. Korejské produkty jsou známé svou jemností a účinností díky přírodním složkám a inovativním technologiím. Čištění pleti je prvním a nejdůležitějším krokem Důkladné odstranění nečistot, zbytků make-upu a nadměrného mazu pomáhá předcházet ucpávání pórů a vzniku akné. Korejské čisticí přípravky jsou navrženy tak, aby byly šetrné k pokožce, ale zároveň efektivní. Po vyčištění je dobré použít toner, který obnoví pH pleti a připraví ji na další péči. Exfoliace, proces odstraňování odumřelých kožních buněk Exfoliace je…
-
Pět nejoblíbenějších cvičení s gymnastickým míčem
Cvičení s gymnastickým míčem patří mezi oblíbené metody pro zlepšování flexibility, stability a síly. Následující cvičení jsou efektivní a zábavná a pomohou vám udržovat tělo ve skvělé kondici, zatímco posilujete své svaly a zlepšujete celkové zdraví. 1. Míčový bridge Lehněte si na záda s nohama položenýma na velký cvičební míč. Zvedejte boky nahoru a vytvořte tak rovnou linii od ramen k kolenům. Zdržte se v této pozici a poté pomalu spusťte boky zpět na podložku. Toto cvičení je skvělé pro posílení hýžďových svalů a hamstringů. 2. Plank na míči Plank je fundamentální cvik pro posílení core svalstva. V této variaci si položte předloktí na cvičební míč a udržujte tělo ve…
-
4 recepty na skvělé domácí smoothie, které musíte vyzkoušet
Smoothie je skvělým způsobem, jak si dopřát rychlou a zdravou dávku energie. Ať už hledáte osvěžující snídani, svačinu po cvičení nebo lehký oběd, domácí smoothie je perfektní volbou. Připravte si mixér na smoothie a pusťte se do přípravy některého z následujících receptů, které si snadno přizpůsobíte svým chutím. 1. Tropické mango smoothie Tento recept vám přinese chuť exotiky přímo do vašeho domova. Ingredience: 1 zralé mango 1 banán 200 ml kokosového mléka Šťáva z poloviny limetky Pár kostek ledu Postup: Vložte všechny ingredience do svého mixéru na smoothie a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Smoothie nalijte do sklenice a podávejte vychlazené. 2. Lesní plody v akci Milujete chuť lesních plodů?…
-
Domácí sauna? Ano, můžete ji mít i v paneláku
Hřeje i detoxikuje tělo. Má relaxační vliv, pomáhá posilovat zdraví. Sauna. Dnes nemusíte chodit pouze do wellness center, můžete si ji nechat postavit doma. A nemusíte se ani příliš potit, pokud vám horko nesvědčí, infrasauna vás jemně prohřeje. Domácí sauna – jakou si vybrat? Sauna je místem, kde zažijete absolutní uvolnění. Etiketa říká, že nemůžete mít na sobě nic, pouze prostěradlo, pro maximální účinek je však nejlepší se zcela odhalit. Jenže někdo se ve veřejné sauně stydí. Jak si užívat těch blahodárných účinků sauny? Domácí sauna je ideální řešení. Nejen, že se nebudete ostýchat, váš klid nebude rušit mluvení ostatních, protože ne každý zná etiketu v sauně. A to nezmiňujeme,…
-
Kabbala a její význam: Mystika starověkého judaismu
Kabbala, hebrejsky „přijetí“ nebo „tradice“, představuje jednu z nejstarších a nejhlubších mystických tradic židovství. Její kořeny sahají hluboko do starověkého judaismu a v průběhu staletí se vyvíjela a obohacovala o různé filozofické a náboženské prvky. Pro mnoho lidí je Kabbala nejen způsobem pochopení božství, ale také klíčem k pochopení lidské existence a vesmíru. Původ a historie: Přesný původ Kabbaly je obtížné určit, ale je obecně uznáváno, že se vyvinula v židovské mystické tradici v dobách raného středověku, přičemž některé její kořeny sahají až do biblických dob. První písemné zmínky o Kabbale se objevují kolem 12. století n. l., kdy se začaly formovat její základní texty, jako je Sefer Yetzirah (Kniha…
-
Mandlový olej jako zachránce v péči o dětskou pokožku a nejen o ni
Mandlový olej je jedním z nejvíce oblíbených přírodních olejů, který se využívá při péči o dětskou pokožku. Získává se, jak jinak, než z mandlových jader, je bohatý na vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdraví pokožky a má skoro zázračné vlastnosti, které ocení malí i velcí. Čím je mandlový olej jedinečný pro dětskou pokožku Mandlový olej má řadu jedinečných vlastností a je vhodný pro různé typy pokožky, včetně té dětské. Obsahuje vitamíny A, B a E a je bohatý na mastné kyseliny, které pomáhají udržovat pokožku zdravou a hydratovanou a zároveň ji chrání před vnějšími vlivy, jako je slunce a znečištění. Navíc pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku a zlepšuje její strukturu. Proto je ideální pro péči o dětskou…
-
Období výletů je tady! Jakou svačinku s sebou brát na cesty?
Patříte mezi milovníky nekonečných výletů a přírody? Pak jste si už určitě užili první jarní výšlap. Přesně v tuto chvíli totiž začíná nová sezóna, v níž můžeme objevovat a poznávat. Jakou svačinku na cesty oceníte? Lehká a plná živin Nikdo z nás určitě nechce na zádech zbytečně tahat kilogramy a kilogramy potravin. Přesně proto zapomeňte na prostorné krabičky s chlebem a řízkem, velké kusy ovoce a další typické produkty. V dnešní době existuje celá řada suprových možností, které sice téměř nic neváží, zato ale dodají tělu hromadu živin. Co se týče sacharidů a vitamínů, rozhodně si nenechte ujít sušené ovoce. To se pohodlně vejde do kapsy, vůbec nic neváží, ale…
-
Chcete naučit své děti lásce k pohybu? Pořiďte jim vychytané kolo
Teplé a suché počasí je konečně tady. To znamená, že je nejvyšší čas začít pomalu vyrážet na spoustu rodinných výletů. Právě díky nim naučíte své děti trávit čas smysluplnějším způsobem, než je pouhé sezení u mobilu, tabletu či počítače. Jaké kolo, případně koloběžku jim pořídit? Nejdříve koloběžky Nejdříve se pojďme podívat na dětské koloběžky. V tomto ohledu je potřeba si uvědomit, kde budete jezdit. Je totiž ohromný rozdíl mezi chodníkem vedle domu a cyklostezkami v celém širém okolí. Nás však zajímají spíše výlety. V případě výletů rovnou zapomeňte na malá plastová kolečka. Vy potřebujete velká nafukovací kola, která si dokážou poradit s nerovnostmi, větvemi, kamínky a dalšími překážkami. Velmi šikovným…
