Těhotenství a porod představují pro ženské tělo velkou zátěž a některé změny mohou přetrvávat i dlouho po šestinedělí. Jednou z potíží, o kterých se stále nemluví tak otevřeně jako o bolestech zad nebo únavě, je únik moči. Může se projevit při kýchnutí, zakašlání, smíchu, běhu, zvedání dítěte nebo jiné fyzické námaze. A rozhodně nejde jen o problém žen ve vyšším věku.
Proč se může únik moči objevit právě po porodu?
Během těhotenství se zvyšuje tlak na pánevní dno a samotný porod představuje další výraznou zátěž pro svaly a další struktury v této oblasti. Pokud je pánevní dno oslabené, může být obtížnější udržet moč například při náhlém zvýšení tlaku v břišní dutině. Typickým příkladem je právě kašel, kýchnutí, smích nebo pohyb.
Význam pánevního dna proto není radno podceňovat ani po skončení šestinedělí. Také Národní zdravotnický informační portál zařazuje cvičení svalů pánevního dna mezi doporučené pohybové aktivity v období po porodu. Pokud potíže přetrvávají nebo jsou výraznější, je vhodné jejich příčinu konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem zaměřeným na pánevní dno.
Dočasná ochrana může návrat k běžnému životu usnadnit
Posilování pánevního dna a řešení samotné příčiny je jedna věc, žena ale zároveň potřebuje fungovat právě teď. Při péči o malé dítě není vždy možné plánovat každý pohyb nebo se vyhýbat situacím, při kterých k úniku dochází. V tomto období mohou větší pocit jistoty nabídnout například inkontinenční kalhotky, které na pohled připomínají běžné spodní prádlo, ale obsahují funkční savou část určenou pro zachycení unikající moči.
Důležité je vybírat podle skutečné intenzity potíží. Některá žena řeší pouze několik kapek při kýchnutí nebo běhu, jiná potřebuje vyšší míru ochrany. Roli proto hraje nejen střih a velikost, ale především savost konkrétního modelu. Podrobněji se různým situacím i možnostem řešení věnuje přehled o příčinách úniku moči.
Menstruační a inkontinenční kalhotky nejsou totéž
Po porodu může být snadné sáhnout po funkčním prádle, které už žena doma má. Menstruační a inkontinenční modely ale nejsou navržené pro stejný účel. Ačkoli mohou na první pohled vypadat velmi podobně, jejich funkční a savé části jsou konstruované s ohledem na odlišné použití.
Pro zachycení unikající moči je proto vhodné vybírat prádlo určené přímo pro inkontinenci. Naopak menstruační kalhotky jsou navržené především pro zachycení menstruační krve a vybírají se podle síly menstruace, požadované savosti a střihu. Rozlišení obou typů je důležité zejména tehdy, pokud má funkční prádlo sloužit pravidelně, nikoli jen jako nouzová pojistka.
Únik moči nemusí určovat, co žena může dělat
Obavy z nehody mohou vést k tomu, že žena začne omezovat sport, delší procházky, výlety nebo jiné aktivity, které měla před těhotenstvím ráda. Přitom právě postupný a vhodně zvolený návrat k pohybu může být důležitou součástí regenerace po porodu. Praktická ochrana proto může pomoci překlenout období, kdy pánevní dno ještě není v původní kondici.
Zároveň ale není dobré únik moči automaticky přijmout jako něco, s čím se žena po porodu musí smířit. Pokud potíže přetrvávají, zhoršují se nebo výrazně zasahují do každodenního života, zaslouží si odborné řešení. Cílem není pouze zabránit nepříjemné situaci, ale umožnit ženě vrátit se k běžnému pohybu a aktivitám bez zbytečného omezování.
