Život maminky není snadný. Musíte na 100% fungovat v práci, doma, a ještě si chcete najít čas na své koníčky. Není divu, že je z toho organismus tak vyčerpaný. Být máma a žena na plný úvazek by se kolikrát dalo porovnávat s vrcholovým sportem. Chcete-li tohle všechno zvládat a nepoložit se z toho, je třeba tělo zásobovat veškerými živinami, které potřebuje.
Důležitá je kvalitní a pestrá strava bohatá na vitamíny a minerály. Ne vždy se samozřejmě podaří všechny látky získávat v dostatečném množství z potravy – ať už kvůli nevhodnému složení stravy nebo nešetrným postupům v zemědělství, jejichž vlivem minerálů v potravinách ubývá. Děje se to i s hořčíkem.
Jak poznáte nedostatek hořčíku?
Jedním z klíčových minerálů pro fungování našeho těla je hořčík neboli magnézium. Je důležitý pro správnou činnost svalů a nervů, kosti i zuby, fungující metabolismus. Jeho nízkou hladinu má přitom až třetina Čechů!
- Máte často chuť na čokoládu?
- Lámou se vám nehty?
- Vypadávají vám vlasy?
- Trápí vás časté svalové křeče?
- Trpíte neustálou únavou?
- Jste hodně ve stresu?
- Navzdory únavě nemůžete spát?
Na vině by mohl být právě nedostatek hořčíku. Těhotné ženy, ženy užívající hormonální antikoncepci, sportovci a všichni, kdo jsou často ve stresu, by ho měli přijímat ve zvýšeném množství.
Jak doplnit tělu hořčík?
Z potravin ho najdete v mandlích, banánech, luštěninách a listové zelenině. Netvoří tyto potraviny zrovna základ vašeho jídelníčku? Pak vsaďte na doplňky stravy.
Vhodné jsou například tablety Hořčík 200 mg od českého výrobce Naturvita. Užívat můžete jednu až dvě tablety denně dle potřeby. Ve stresu nebo při náročném životním období lze užívat dvě.
Hořčík koupíte v každé lékárně, někdy na něj narazíte i v podobě rozpustných šumivých tablet v supermarketu. Zmiňovaný Hořčík 200 mg od Naturvity pořídíte za výhodnou cenu v internetové lékárně GigaLekarna.cz. Jedná se o balení 60 tablet.
