Cvičení s gymnastickým míčem patří mezi oblíbené metody pro zlepšování flexibility, stability a síly. Následující cvičení jsou efektivní a zábavná a pomohou vám udržovat tělo ve skvělé kondici, zatímco posilujete své svaly a zlepšujete celkové zdraví. 1. Míčový bridge Lehněte si na záda s nohama položenýma na velký cvičební míč. Zvedejte boky nahoru a vytvořte tak rovnou linii od ramen k kolenům. Zdržte se v této pozici a poté pomalu spusťte boky zpět na podložku. Toto cvičení je skvělé pro posílení hýžďových svalů a hamstringů. 2. Plank na míči Plank je fundamentální cvik pro posílení core svalstva. V této variaci si položte předloktí na cvičební míč a udržujte tělo ve…
-
-
Co pomůže s hubnutím na podzim?
Přemýšlíte nad tím, že se letos na podzim pustíte konečně do hubnutí? Možná to pro vás je obtížnější než by se na první pohled mohlo zdát. Ale pokud víte, jak se k tomu postavit, nic složitého to nebude, jen si vzít k ruce ty správné nástroje a pomocníky. Těmi mohou být jak pohyb, tak zdravá strava. Pomoci si ale můžete také doplňky stravy. Po kterých sáhnout? Zdravý pohyb, který nebolí Pokud máte pár kilo navíc, může pro vás být každý pohyb problém. Mohou vás bolet kolena či další klouby na nohou, což může výrazně narušit vaši schopnost normálního pohybu. Pokud však najdete správné cviky a pohyby, které vám neublíží, bude pro vás…
-
Získejte energii pomocí MCT oleje
I přesto, že máme k dispozici prakticky všechny možné potraviny světa, většina Čechů se stravuje nanejvýš nevhodně, což vede nejen k obezitě, ale rovněž i k nedostatku různých vitamínů a minerálů. Ty se naštěstí dají doplňovat nejen klasicky stravou, ale i pomocí různých doplňků. Kupujte pouze originály Mezi stále oblíbenější doplňky stravy se řadí i MCT olej, známý spíše jako olej kokosový. Jedná se v podstatě o vysoce efektivní životabudič, který se však může pyšnit i mnoha dalšími pozitivy. Nicméně se musí jednat o opravdu originální výrobek, nikoliv o nějakou napodobeninu. Ty žel nejsou v našich končinách ničím nevídaným. I mnohé velké obchodní řetězce prodávají pod označením MCT olej produkty, které…
