Zdravý a sebejistý vzhled rozhodně nevzniká přes noc ani pomocí make-upu. Je výsledkem chytré každodenní péče, která začíná u toho, co je opravdu důležité – u zářivé pleti a zdravého úsměvu. Tyto dvě oblasti spolu na první pohled zdánlivě nesouvisí, ale dohromady tvoří základ celkového dojmu i dlouhodobého komfortu. A právě proto si zaslouží pozornost, která jde do hloubky. Umožněte pleti dýchat Pleť je nejen naší vizitkou, ale i bariérou mezi námi a okolním prostředím. Denně čelí náporu mikroorganismů, znečištění i změnám počasí. Klíčem k jejímu zdraví je správná funkce hydrolipidového filmu, vyvážené pH a stabilní kožní mikrobiom. Pokud tyto ochranné mechanismy narušíme nevhodnou péčí nebo zvláště agresivními látkami, pleť…
-
-
Jak obout malé nožky od prvních krůčků až po zimní radovánky
Dětská noha se mění neuvěřitelně rychle – roste, tvaruje se, učí se reagovat na terén a hledat rovnováhu. První rok nebo dva je přitom klíčový pro zdravý vývoj. Proto má smysl přemýšlet nad obuví jinak než jen ve stylu „ať je to roztomilé“. Správně vybrané barefoot boty dokážou nožku chránit, ale zároveň jí nebrání v přirozeném pohybu – od prvních capáků až po zimní boty. První krůčky v barefoot capáčcích Než dítě začne jistě chodit venku, stráví spoustu času po podlaze doma, na koberci nebo pěnových puzzlích. Tam si vystačí s bosou nohou, ale často přijde chvíle, kdy je potřeba nožku lehce chránit před chladem nebo kluzkým povrchem. V tu…
-
Jak žít s endometriózou? Pomohou vám hormony
Endometrióza je nebezpečné a ve většině případů také velmi bolestivé onemocnění, kterým trpí až 10 % všech žen na celé planetě. Pokud i vás trápí vleklé ostré bolesti vystřelující z pánve v období menstruace, na WC nebo při pohlavním styku, nezoufejte. Specializovaný gynekolog dokáže pomocí hormonální léčby potlačit rozvoj a příznaky nemoci a umožní vám žít zase bezbolestně. Proč endometrióza bolí? Problém zvaný endometrióza vzniká tak, že se na různých orgánech v pánvi usadí buňky cizí tkáně, rostou a v závislosti na přirozeném kolísání hladiny hormonů v těle se chovají jako vnitřní sliznice dělohy. Takže během menstruace tato ložiska krvácí a kvůli tomu se na nich tvoří záněty a srůsty vyvolávající u…
-
Kvalitní spánek není luxus. Je to základ
Unavené vstávání, bolavá záda nebo neklidný spánek často nemají původ ve stresu, ale jednoduše v nevhodné matraci. Kdo se chce opravdu vyspat do růžova, měl by výběru matrace věnovat stejnou pozornost jako výběru postele samotné. Komfortní, správně zvolená podložka totiž ovlivňuje nejen spánek, ale i celkové zdraví. Proč sáhnout po latexu Volbou, která dlouhodobě sbírá pozitivní ohlasy, je latexová matrace. Latex díky své elasticitě perfektně kopíruje tělo, poskytuje rovnoměrnou oporu a zároveň přirozeně odvětrává. Je hypoalergenní, odolný proti plísním i roztočům a díky své pružnosti si dlouho zachovává tvar. Taková matrace je ideální pro osoby s vyššími nároky na hygienu lůžka, stejně jako pro každého, kdo chce kvalitní spánek bez…
-
Zpomalte, dýchejte, posilte se: Doplňky stravy, které vám pomohou zvládat každodenní zátěž
Moderní život je rychlý, hlučný a často náročný na naši psychiku i tělo. Stres, únava, vyčerpání – to všechno může narušit naši pohodu a dlouhodobě ovlivnit nejen náladu, ale i zdraví. Naštěstí existují přírodní způsoby, jak své tělo i mysl podpořit – ať už v náročném období, nebo jen jako součást zdravého životního stylu. Dnes se podíváme na tři doplňky stravy od českého výrobce Naturvita, které stojí za to znát: Antistres, Hořčík + B6 a Stimulen. Antistres: Když potřebujete vnitřní klid Doplněk stravy Antistres je vytvořený pro všechny, kteří hledají podporu v období psychického napětí. Obsahuje kombinaci látek, které přispívají k duševní rovnováze a zdravému spánku – najdete v něm…
-
Jak správně pečovat o pleť
Péče o pleť je klíčem k dosažení zdravé a zářivé pokožky. Korejská kosmetika nabízí účinné produkty, které mohou výrazně zlepšit stav pleti. Základem je dodržování správné rutiny, která zahrnuje čištění, exfoliaci, hydrataci a ochranu před sluncem. Korejské produkty jsou známé svou jemností a účinností díky přírodním složkám a inovativním technologiím. Čištění pleti je prvním a nejdůležitějším krokem Důkladné odstranění nečistot, zbytků make-upu a nadměrného mazu pomáhá předcházet ucpávání pórů a vzniku akné. Korejské čisticí přípravky jsou navrženy tak, aby byly šetrné k pokožce, ale zároveň efektivní. Po vyčištění je dobré použít toner, který obnoví pH pleti a připraví ji na další péči. Exfoliace, proces odstraňování odumřelých kožních buněk Exfoliace je…
-
Pět nejoblíbenějších cvičení s gymnastickým míčem
Cvičení s gymnastickým míčem patří mezi oblíbené metody pro zlepšování flexibility, stability a síly. Následující cvičení jsou efektivní a zábavná a pomohou vám udržovat tělo ve skvělé kondici, zatímco posilujete své svaly a zlepšujete celkové zdraví. 1. Míčový bridge Lehněte si na záda s nohama položenýma na velký cvičební míč. Zvedejte boky nahoru a vytvořte tak rovnou linii od ramen k kolenům. Zdržte se v této pozici a poté pomalu spusťte boky zpět na podložku. Toto cvičení je skvělé pro posílení hýžďových svalů a hamstringů. 2. Plank na míči Plank je fundamentální cvik pro posílení core svalstva. V této variaci si položte předloktí na cvičební míč a udržujte tělo ve…
-
4 recepty na skvělé domácí smoothie, které musíte vyzkoušet
Smoothie je skvělým způsobem, jak si dopřát rychlou a zdravou dávku energie. Ať už hledáte osvěžující snídani, svačinu po cvičení nebo lehký oběd, domácí smoothie je perfektní volbou. Připravte si mixér na smoothie a pusťte se do přípravy některého z následujících receptů, které si snadno přizpůsobíte svým chutím. 1. Tropické mango smoothie Tento recept vám přinese chuť exotiky přímo do vašeho domova. Ingredience: 1 zralé mango 1 banán 200 ml kokosového mléka Šťáva z poloviny limetky Pár kostek ledu Postup: Vložte všechny ingredience do svého mixéru na smoothie a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Smoothie nalijte do sklenice a podávejte vychlazené. 2. Lesní plody v akci Milujete chuť lesních plodů?…
-
Domácí sauna? Ano, můžete ji mít i v paneláku
Hřeje i detoxikuje tělo. Má relaxační vliv, pomáhá posilovat zdraví. Sauna. Dnes nemusíte chodit pouze do wellness center, můžete si ji nechat postavit doma. A nemusíte se ani příliš potit, pokud vám horko nesvědčí, infrasauna vás jemně prohřeje. Domácí sauna – jakou si vybrat? Sauna je místem, kde zažijete absolutní uvolnění. Etiketa říká, že nemůžete mít na sobě nic, pouze prostěradlo, pro maximální účinek je však nejlepší se zcela odhalit. Jenže někdo se ve veřejné sauně stydí. Jak si užívat těch blahodárných účinků sauny? Domácí sauna je ideální řešení. Nejen, že se nebudete ostýchat, váš klid nebude rušit mluvení ostatních, protože ne každý zná etiketu v sauně. A to nezmiňujeme,…
-
Kabbala a její význam: Mystika starověkého judaismu
Kabbala, hebrejsky „přijetí“ nebo „tradice“, představuje jednu z nejstarších a nejhlubších mystických tradic židovství. Její kořeny sahají hluboko do starověkého judaismu a v průběhu staletí se vyvíjela a obohacovala o různé filozofické a náboženské prvky. Pro mnoho lidí je Kabbala nejen způsobem pochopení božství, ale také klíčem k pochopení lidské existence a vesmíru. Původ a historie: Přesný původ Kabbaly je obtížné určit, ale je obecně uznáváno, že se vyvinula v židovské mystické tradici v dobách raného středověku, přičemž některé její kořeny sahají až do biblických dob. První písemné zmínky o Kabbale se objevují kolem 12. století n. l., kdy se začaly formovat její základní texty, jako je Sefer Yetzirah (Kniha…
