Smoothie je skvělým způsobem, jak si dopřát rychlou a zdravou dávku energie. Ať už hledáte osvěžující snídani, svačinu po cvičení nebo lehký oběd, domácí smoothie je perfektní volbou. Připravte si mixér na smoothie a pusťte se do přípravy některého z následujících receptů, které si snadno přizpůsobíte svým chutím.
1. Tropické mango smoothie
Tento recept vám přinese chuť exotiky přímo do vašeho domova.
Ingredience:
- 1 zralé mango
- 1 banán
- 200 ml kokosového mléka
- Šťáva z poloviny limetky
- Pár kostek ledu
Postup:
Vložte všechny ingredience do svého mixéru na smoothie a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Smoothie nalijte do sklenice a podávejte vychlazené.
2. Lesní plody v akci
Milujete chuť lesních plodů? Tento recept je plný antioxidantů a vitamínů.
Ingredience:
- 100 g malin
- 100 g borůvek
- 1 hrst špenátu
- 1 hrnek mandlového mléka
- Lžička medu nebo javorového sirupu
Postup:
Smíchejte všechny ingredience pomocí stolního mixéru, dokud nebude nápoj dokonale hladký. Tento recept je ideální na svačinu nebo lehký oběd.
3. Banánovo-arašídové smoothie
Pro milovníky sladké a krémové chuti je tento recept jako stvořený.
Ingredience:
- 2 banány
- 2 lžíce arašídového másla
- 300 ml mléka nebo rostlinného nápoje
- Lžička kakaa na ozdobu
Postup:
Banány a arašídové máslo vložte do mixéru spolu s mlékem a mixujte do hladka. Na závěr posypte kakaem a podávejte ve vysoké sklenici.
4. Zelený detox
Tento nápoj je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zařadit do svého jídelníčku více zeleniny.
Ingredience:
- 1 hrst baby špenátu
- 1 zelené jablko
- 1 kiwi
- Šťáva z půlky citronu
- 250 ml vody
Postup:
Do svého mixéru vložte všechny suroviny a mixujte, dokud nevznikne hladká směs. Tento recept z kategorie ovocné smoothie recepty je ideální na start dne nebo po sportovní aktivitě.
Smoothie je nejen jednoduché na přípravu, ale také přizpůsobivé vašim chutím a potřebám. S kvalitním mixérem budete mít vždy dokonale hladký nápoj plný zdraví. Inspirujte se výše uvedenými recepty a vyzkoušejte, který se stane vaším favoritem. 😊
