Z kurzu Aktivní máma
Motivačně-vzdělávací kurzy Aktivní máma byly vytvořeny speciálně pro maminky, které se chtějí během rodičovské dovolené udržet profesně fit, a zvýšit tak své šance na budoucí dobré pracovní uplatnění.
Kurzy probíhaly od října 2009 do června 2011 v rámci projektu podpořeného z Evropského sociálního fondu a státního rozpočtu ČR. Úspěšně je absolvovalo 150 středočeských žen. Kurz Aktivní máma se skládal z pěti jednodenních seminářů o celkovém rozsahu 40 vyučovacích hodin.
Obsah kurzu:
- JÁ A RODINA, RODINA A PROFESE. Rodičovství jako výzva a zdroj nových schopností. Proměny partnerství s příchodem dítěte. Moje aktuální situace v rodině. Moje očekávání a cíle. Uvedení do problematiky slaďování sféry rodinné a profesní, prevence kolizí.
- TECHNIKY PRO SLAĎOVÁNÍ PRÁCE A RODINY. Sebepoznání jako předpoklad efektivního jednání. Rozvoj organizovaného jednání a schopnosti uskutečňovat vlastní cíle. Projektové myšlení, myšlenkové mapy.
- JAK NEZTRATIT KONTAKT SE SVOU PROFESÍ Dopoledne: Pracovně-právní blok. Vhodné formy práce na rodičovské dovolené. Právní aspekty vzniku a ukončování pracovního poměru. Práva a povinnosti zaměstnanců. Sama sobě zaměstnavatelem. Odpoledne: Podpůrné techniky pro slaďování rodiny a práce Psychohygiena, zvládání stresu, relaxační techniky. Techniky pro prevenci syndromu vyhoření. Význam budování pomocné sítě (kdo mě podrží, co mi dodá energii).
- KOMUNIKAČNÍ DOVEDNOSTI V RODINĚ A ZAMĚSTNÁNÍ. Pozitivní komunikace a asertivní jednání v rodině i v zaměstnání, vyjednávání, prezentace. Nácvik a rozvoj konkrétních dovedností.
- VYPRACOVÁNÍ STRATEGIE PRO OSOBNÍ A PROFESNÍ ROZVOJ. Timemanagement aneb organizujeme sami sebe. Zhodnocení osobního potenciálu, uvědomění si osobních silných a slabých stránek, kam a jak se chci ubírat – formulování přání, cílů a cesty, jak jich dosáhnout.
Co napsaly o kurzech Aktivní máma jejich absolventky?
V rámci projektu se uskutečnila dvě monitorovací setkání absolventek kurzů. Přečtěte si, jak účastnice s odstupem času hodnotily jejich přínos:
„Dokážu si lépe rozvrhnout čas a také víc odpočívat. Přínosné pro mě byly psychologicky laděné semináře a psychologické testy. Pomohly mi udělat si pořádek sama v sobě, uvědomit si svůj osobní potenciál a najít cestu, kterou se chci dál profesně rozvíjet. Manžel mě naštěstí podporuje a v době mých aktivit se rád věnuje dětem. Dokonce se dá říct, že tak získal víc prostoru, jak si děti užít. “
„Získala jsem řadu cenných podnětů pro přípravu k přijímacímu pohovoru, moc užitečné byly také komunikační techniky, ty se hodí jak doma, tak v práci.“
„Uvědomila jsem si, že většina věcí záleží na mě a pokud je nebudu řešit já, nikdo jiný to neudělá. Bez vašeho kurzu bych si nebyla tak jistá a čekala bych, až se to nějak vyřeší – to ale nefunguje.“
„Kurz se mi líbil svou kompaktností – témata logicky navazovala a každý den znamenal další stavební prvek pro rozvoj mé kvalifikace během RD. Zároveň však, a to považuji za důležitější, jsem získala energii a sebedůvěru k řešení věcí osobních a rodinných. Svým způsobem pro mě kurz znamenal i preventivní opatření proti rozvodu. Teď vím, co chci a proč to chci a také jsem si osvojila skvělé manažerské techniky pro realizaci svých profesních i rodinných plánů.“
„Kurz mi poskytl informace, které jsem potřebovala (ukončení pracovního poměru – orientace v možnostech), moc děkuji pí. doktorce, která úžasně stojí na straně pracujících žen-matek a která mi dala informace, díky nimž jsem nemusela slepě přijmout podmínky zaměstnavatele, ale naopak si částečně podmínky diktovat. Ale pomohlo mi to i osobnostně – sebevědomí se z bodu mrazu trošku vyšplhalo a bylo to i moc příjemné setkávání.“
O zážitcích z kurzu si můžete přečíst také v článku Kurz Aktivní máma očima jeho účastnic.
http://aktivnimama.cz/kurz-aktivni-mama-ocima-jeho-ucastnic/